Người lái xe ô tô thường gặp những vấn đề gì liên quan đến sức khỏe?

Công việc lái xe ô tô thường diễn ra trong thời gian dài nên sẽ khó tránh khỏi một số căn bệnh nghề nghiệp. Dưới đây là một số bệnh phổ biến và cách khắc phục.

Đau lưng, đau mỏi vai, gáy

Tình trạng đau lưng, đau mỏi vai, gáy là vấn đề khá thường gặp ở những người lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài.

Vấn đề đau lưng là hậu quả của việc tư thế ngồi lái của tài xế chưa đúng. Góc tốt nhất tạo giữa lưng và đùi là 100 độ. Bên cạnh đó, tư thế tốt nhất là nên giữ khoảng cách với vô lăng sao cho tay có độ cong. Chân nên được mở rộng vừa với khoảng cách của chân ga.

Nguyên nhân của vấn đề đau vai, gáy lại xuất phát từ việc ngồi một tư thế quá lâu, từ đó dẫn đến cảm giác ê nhức và tê cứng.

Để hạn chế tình trạng, các tài xế nên thường xuyên tập những bài thể dục nhẹ nhàng, dùng 2 bàn tay kẹp vào nhau và xoay tròn. Lắc đầu nhẹ nhàng theo vòng tròn, hoặc gật đầu lên xuống, trái, phải.

Ảnh hưởng đến mắt

Trong quá trình di chuyển, lái xe luôn phải tập trung quan sát đường và xung quanh nên thị lực dễ yếu đi và thường dễ mắc bệnh khô mắt, viễn thị… Để hạn chế tình trạng này, tài xế nên dùng thuốc nhỏ mắt từ 3 - 5 lần cùng với những bài mát-xa mắt đơn giản.

Song song với đó, buồn ngủ cũng là một vấn đề rất dễ gặp phải, nhất là với lái xe đường dài. Để khắc phục tình trạng này, nhiều tài xế thường uống cà phê, nước tăng lực. Tuy nhiên, đây chỉ là một biện pháp tạm thời và có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, sức khỏe suy yếu, mệt mỏi, uể oải về sau.

Nếu cảm thấy không còn đủ tỉnh táo, người lái xe nên ngủ khoảng 15 phút thay vì sử dụng các loại nước uống trên.

Ảo giác xe đi lùi

Một hiện tượng khác có thể gặp khi tài xế tập trung vào việc riêng trong quá trình lái xe như dừng bên đường quá lâu, xem điện thoại hoặc đọc sách khi dừng là ảo giác xe đi lùi. Nói một cách dễ hiểu, hiện tượng này xảy ra vì não bộ chưa kịp thích ứng với hoàn cảnh xung quanh.

Đối với xe số tự động thì khi gặp tình trạng này tài xế rất dễ bị giật mình cùng với đó là đạp nhầm chân ga và gây ra tình huống nguy hiểm.

Bên cạnh việc luôn giữ chân phanh, về số N khi dừng đèn đỏ lâu, lái xe còn cần giữ sức khỏe tốt, tinh thần tỉnh táo để đảm bảo an toàn cho cho chính mình và những người khác.

Đau dạ dày

Có hai nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này là ăn uống không theo giờ giấc cố định và ăn thức ăn thiếu vệ sinh. Căn bệnh này nghiêm trọng ở chỗ khi đã mắc, tài xế thường sẽ chấp nhận mang theo bệnh suốt đời. Bệnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, giảm trí nhớ, hay cáu gắt...

Dù công việc khá bận rộn nhưng người lái xe cũng nên sắp xếp ăn uống đúng giờ, lựa chọn đồ ăn đảm bảo vệ sinh, hạn chế dùng cà phê khi đang đói và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo sức khỏe về lâu dài.

Béo phì

Do phải ngồi nhiều, ít vận động và uống đồ ngọt thường xuyên nên người lái xe dễ mắc phải căn bệnh béo phì. Cải thiện vấn đề này không khó, tài xế chỉ cần chú ý luyện tập thể dục tích cực và có chế độ sinh hoạt hợp lý.

Tìm hiểu thêm về bảo hiểm sức khỏe nhóm.

Bệnh trĩ

Một phần vì tính chất của nghề nghiệp nên tài xế thường phải ngồi lâu một chỗ cùng với thói quen nhịn vệ sinh quá lâu nên cũng khá nhiều người bị bệnh trĩ và táo bón. Các căn bệnh này có thể sẽ khiến tài xế phải từ bỏ công việc vì mỗi lần ngồi lên xe là sẽ thấy đau nhức, rát, buốt. Để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh này, các tay lái nên sử dụng loại ghế ngồi mềm và êm, đi vệ sinh khi cần thiết. Đồng thời, khi lái 2-4 tiếng thì người lái nên nghỉ ngơi từ 10-15 phút.

Carmudi Vietnam là website hàng đầu trong việc cung cấp thông tin và trao đổi mua bán ô tô đáng tin cậy nhất tại Việt Nam!