Bỏ túi 7 mẹo giúp tỉnh táo khi lái xe vào ban đêm

Trên những chặng đường dài, việc cầm lái liên tục rất dễ khiến tài xế rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ... Theo thống kê của Ủy ban an toàn giao thông quốc gia, số vụ tai nạn xảy ra vào ban đêm, từ 18 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau thường lớn hơn gấp 2 - 3 lần so với ban ngày. Trong khi đó, theo Cơ quan an toàn giao thông quốc gia Mỹ (NHTSA), có đến 40 - 50% vụ tai nạn giao thông tại Mỹ xảy ra vào ban đêm.

Nguyên nhân dẫn đến các vụ tai nạn ô tô vào ban đêm một phần xuất phát từ trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ của người lái. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho chính bản thân và những người đi đường, trước mỗi chuyến đi tài xế nên thuộc lòng những mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi ngồi sau vô lăng ô tô:

1. Tranh thủ chợp mắt trước khi lên đường

Một giấc ngủ ngắn trước khi lên đường sẽ mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng để lái xe trên quãng đường dài. Nếu đã chuẩn bị làm tài xế trong chuyến hành trình vào ban đêm, bạn nên tranh thủ thời gian chợp mắt từ 15 - 20 phút trước khi xuất phát.

2. Uống vitamin

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, Vitamin B, C sẽ góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hãy uống một viên Vitamin sau bữa ăn,bạn sẽ tỉnh táo hơn để lái xe trong suốt hành trình. Chú ý, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại vitamin. Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, có cồn trước khi cầm lái. . 

3. Đồ uống, thức ăn nhẹ cho đêm dài

Việc lái xe vào ban đêm dễ làm cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì thế, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một ít đồ uống như trà, cà phê… và một số thức ăn nhẹ trên xe để sử dụng khi cần thiết. Theo Wikihow, các loại thức ăn nhẹ dưới 100 calo sẽ cung cấp vừa đủ các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tỉnh táo khi lái xe. Không nên sử dụng các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường… sẽ dễ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, mệt mỏi.

4. Duy trì sự tỉnh táo với cà phê, nước lọc và kẹo cao su

Trong quá trình lái xe, khi cơ thể cảm thấy có dấu hiệu buồn ngủ lái xe nên uống một chút cà phê hoặc nước lọc… Điều này sẽ giúp bạn luôn duy trì được trạng thái tỉnh táo để tiếp tục lái xe. Ngoài ra, khi cảm thấy buồn ngủ nên nhai một ít kẹo cao su để duy trì sự hoạt động của cơ thể, giúp não bộ quên đi cảm giác thèm ngủ, buồn ngủ, giúp bạn luôn tỉnh táo để tập trung vào việc lái xe. 

5. Bật nhạc, các kênh radio…

Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế có thể sử dụng những tính năng này. Nghe một số bản nhạc sôi động, mở âm lượng loa đủ lớn để luôn đánh thức bạn. Thỉnh thoảng nên chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, các kênh radio… Điều này sẽ giúp thu hút sự chú ý, tránh được những cơn buồn ngủ. 

6. Điều chỉnh cửa cửa sổ

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Cảm giác mát lạnh có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ.. Ngoài việc tạo cảm giác làm mát, nó sẽ tạo ra rất tiếng ồn xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn.

7. Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy quá buồn ngủ

Trong quá trình lái xe nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ thì không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên đỗ xe vào nơi an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. Nên sử dụng bảng báo hiệu có phản quang trong trường hợp phải đỗ xe bên đường. Trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu để trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.

Ngoài những mẹo vặt trên, một số phương pháp như trò chuyện với người đi cùng, hát theo các bản nhạc từ hệ thống giải trí, hay một số hoạt động nhỏ khi lái xe nhằm kích thích hoạt động trí óc... cũng được các tài xế có kinh nghiệm sử dụng để duy trì sự tỉnh táo, chống buồn ngủ khi lái xe vào ban đêm.

Carmudi Việt Nam